为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？
为什 么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了 吗？
你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？ 到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。
如 果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革莫道不消魂命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解：

■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹 到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主 要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失 去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果 你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你
需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

■不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不 停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域
就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两 只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更
快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

比如你星期五写了5个小时的企划案， 最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。法莫道不消魂国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我 就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好 交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。

■ 最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主 要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的 一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

我 们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么。

也许你可以：

●用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌
●试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。
●不要再去你已经去过无数次的 度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。
●旅行，而不是换个地方消 遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方 游泳，换个地方打球......
●从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓......每周末练习1小时以上。
● 去社交。不要 以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦 点。
● 做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比 如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

往往珍惜生命的人,会不顾任何代价,去求得一个休息.休息十天、半个月,他们回来了.再看呀,是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了.生机勃勃,精神饱满,怀着新的希望,新的计划,新的生 命憧憬,他们己消除疲劳,获得了从新起航的动力---燃料。

花些时间休息,可以使你获得大量的精力、体力,使你取得从事任何工作,应付各种问题的力量,使你对于生命,能有一个愉快正确的认识,天下还能有别种时间的投 资对于你更加有利吗？

当我听到有人说,他工作太 忙,没有时间去休息,我觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务,他的工作缺乏系统性;或是他不善于支配他的员工,以致自己离开时事业就无法运 行;或是他生性就太吝啬,没有部下或团队.连上厕所的时间都不肯牺牲。当然,假如他工作没有计划、没有系统,本人一离开岗位,一切事务就要无法运行的话, 他自然不能休息了.但是假如他是一个有组织协调能力的人,假如他的工诈有系统、有计划,适度休息,这正是业务中的有利投资,因为休息回来,他的精力会更加 集中、精神会更加饱满.由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。

每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种"生命不止,奋斗不休".的观念是错误的.应立 刻从脑海中消除掉.否则,你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了.到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间休息的人,绝对不是一个聪明人.

从人性的立场上来说,休息一 事,利大于敝.古语说得好:"在患病的时候,任何人都是坏人."即使是心底最善良的人,在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候,也会变得不通情理、脾气暴噪.因 此,当需要休息的候,你应该休息.不然的话,你的行为正如革莫道不消魂命导师列宁同志所指出的那样:"不会休息就不会工作。"

目前不论你是学生还是从事各种职业的男女老少,都不能忽视自 然的警告,命令你适当延长你的休息时间,暂时停止你的学习或工作,否则你将受到自然规律的严厉处罚.无论你的地位有多高、金钱有多少、还是平头百姓,在生 命面前是一律平等的。这是苍天赋于自然法官的权力.是人类无法改变的自然法则.

有一种感觉我们叫它无聊，这几天不经意间我就 在体验无聊。

成年累月忙碌的节奏造就了顽固、可 笑的生物节律，它总是让我无法享受休息时的些许宁静，闲暇时总觉得生活中缺了什么、无所事事 ，甚至还以为知道了什么是空虚？
前些天偶然看了一篇文章，破天荒知道了还有一种说法叫“享受 无聊”。

传统的教育告诫我们“无聊”是一种消极 的情绪，一个奋发向上的人绝对不该有这种情绪，甚至不应该留给自己产生这种情绪的机会。
背负了太多的责任，于是我们活得好累，冠冕堂皇的说压力来自外界，但我觉得更多的压力是我们自 找，因为在这个充满压力的社会我们没有学会给自己减压。
看 看那些静静躺在海滩休假的人们，我们应该懂得无聊是一种难得的境界，或许比兢兢业业、勤勤恳恳的工作更难得。因为它需要你有好的心态、长远的眼光，要先接 受它，让自己的心静下来，然后你才会真正的享受它。它绝不是一种颓废，它是一种休整、一种积蓄，它会让我们戒除“只会工作”的毒瘾。

很早以前就有人告诉过我们：不会休息的人就不会工作。可我们 由于功利的原因，早已将这一说法忘记。于是我们忙碌，我们努力，于是也就害怕无聊、害怕无事可做，甚至会因为闲暇而几乎惶惶不可终日。
工作不应该成为生活的全部，工作只是为了更好的生活。我们应 该是工作的主人，绝不是工作的奴隶。千万不要以为无聊是消极、是不敬业。
所以忙碌的人们应该去学会享受生活、去习惯感受无聊，习惯这一种新奇的美妙的感受！悠哉乐哉！

关于种子法则（SEED）
切 记：不会休息就不会工作
近几年，知识分子 “过劳死”屡见报端，如，年仅32岁的中国社科院学者萧亮中；36岁的清华大学讲师焦连伟；46岁的清华大学教授高文焕；36岁的浙江大学教授、博导何莫道不消魂勇 等。由于严重的“过劳死”现象频繁出现，我国知识分子平均寿命仅有58岁。严峻的现实向许多中青年知识分子及管理层敲响了警钟。知识分子英年早逝，不仅是 个人和家庭的损失，而且是国家的重大损失。大力实施人才安全战略的重要内容之一是保障人才安全与健康。

中青年知识分子由于事业、家庭的重担，对于自身的健康关注甚少。不良的生活方式如长期熬夜、工作 超负荷、心理压力大、缺乏运动、营养不均衡、吸烟、嗜酒等以及睡眠障碍，悄悄地侵蚀着他们的健康。究其根源，主要有几个方面：

首先，应当说这些知识分子不注意劳逸结合,且缺乏对工作与休 息关系的辩证认识。他们似乎忘记了“不会休息就不会工作”、“身体是革莫道不消魂命的本钱”这些至理名言。其次，不重视定期检查。导致知识分子英年早逝的主要疾病是生活方式病如心脑血管病、癌症、糖尿 病、肥胖等。这些病不仅发病率高，如高血压发病率已达 18.8%，个别地区甚至高达25%；而且发病年龄提前，如冠心病已提前到35岁—45岁，至少较以前提前10年左右。这些疾病早期可无任何症状，故人们称高血压为“悄悄的凶手”。因此，不进行定期检查就会贻误治疗，直至悲剧出现。

三是缺乏相关保健知识。尽管我国著名健康教育专家们的健康保健知识讲座亦不少，但遗憾的是对相关 讲座关注的大多数是老年群体，中青年知识分子因为工作繁忙而忽视。中青年知识分子要避免“过劳死”，就要切实认识到：
1、认识工作与休息的辩证关系。要牢记 “不会休息就不会工作”的格言。
2、坚持定期检查。研究表明，定期检查是防治疾病的重要措施，体现了预防为主的方针和对“预防是最好的治疗”的认识。管 理层亦应重视和督促他们进行定期检查。
3、学习相关健康知识。健康讲座不仅应进社区、进学校、进机关、企事业等单位，还应进高校实验室。要让中青年知识分子接受健康教育，认识到健康教育的重要作用。

通 过上述三个方面的努力，使知识分子戒除不良的生活方式和习惯，从而大大减少生活方式相关疾病的致死致残率。

最近，我们提出了健康的“种子”法则，即最基本的健康要素包括睡眠（Sleep）、情绪 （Emotion）、运动（Exercise）和饮食（Diet）。它们构成健康的“种子”法则(S-E-E-D法则)。其内容包括:（1）睡眠法则：合
理睡眠，午间小憩;（2）情绪法则：情绪稳定，心态平和；（3）运动法则：有氧运动，动静结合；（4）饮食法则：科学饮食，营养均衡。它在人们的日常保健
中起着非常重要的作用，是保持健康的基本要素和首要法则。若广大中青年知识分子能在日常工作生活中遵守和实践健康的 “种子”法则，相信他们患心脑血管病、癌症、糖尿病和肥胖症的机率一定会大大减少，才华横溢的中青年知识分子就可以为国家为人民作更多更大的贡献。他们的平均寿命定可以从58岁上升为85岁。

天天都是休息天

M: 我現在太久(超過一個時段)沒做事會覺得很沒安全感

杰: 總是要休息的嘛

M:但休息太久會有罪惡感

杰: 那就每天休息就不會啦(笑 ?)

M心中自語-自以為習慣每天休息就會麻痺喔 ?)
[摘自本日星夜談心]

天 天都是休息天

雖然這句話在過常呈現休息狀態的人 口中說出一點說服力都沒有(逃～)

不過也倒是很 有道理咧

保持一種彈性

一 種時間的彈性 情緒的彈性 思考的彈性

對於我這 種過度神經質的人倒是不錯的提醒

走向不可避免的 極端方向後要有回復平穩狀態的能力與彈性

怪不得今天晚上整個放空

明天要去跟孩子玩，喔耶！

如 何避免“假期综合症”?
避免“假期综合症”，最 重要的是要保持一颗平常心。

一、长假开始时就应 该注意调节。事先做好计划，怎么过长假因人而异，但原则是不能破坏正常的生活规律。不可过度休息，也不可过度劳累
。
二、以休息为主。如果长假能以休息为主，尽可能过得轻松愉 快，适度的参与比平时多的娱乐，与亲友互访或与家人团聚。如天天蒙头大睡，或通宵上网等都不可取。

三、提前进入角色。人的神经有“自动调节”的特点，因此在上班前一天应有意识的做一些与工作有关
的事，有助与尽早进入工作状态。上班前一天要保证充足的睡眠。

四、 多想开心事。患“假期综合症”的多是年轻人，诱因很多，比如分离性焦虑，人际交往困难，在工作中有过委屈、挫折、羞辱等经历等。所以平时要多做一些自己开
心的事，多找朋友聊聊天，呼吸新鲜空气，换一个新鲜的环境。也可以求助心理咨询师，毕竟心理健康，才会在事业上取得更大的成就，生活中才能体会更多的幸福!

婚纱

二零一一年四月二日我们结婚

jobs

史蒂夫·乔布斯(Steve Paul Jobs), “苹果”电脑的创始人之一, 1985年获得了由里根总统授予的国家级技术勋章; 1997年成为《时代周刊》的封面人物; 同年被评为最成功的管理者, 是声名显赫的“计算机狂人”。2009年被财富杂志评选为这十年美国最佳CEO, 同年当选时代周刊年度风云人物之一。
1983年, 百事可乐前CEO史卡利(John Sculley), 被延揽到苹果出任CEO, 他因而成为乔布斯这辈子最后一位上司。史卡利在苹果CEO的位子上坐了十年, 日前他接受专门讨论苹果的网站专访, 畅谈他眼中的乔布斯。十月底彭博商业周刊(Bloomberg Businessweek)将内容节录刊出。
史卡利认为, 乔布斯有一套属于自己的方法学。乔布斯热爱美丽的产品, 尤其是硬件。他的观察永远是从使用者的经验开始, 设计扮演非常重要的角色。乔布斯的方法跟其它人不同的地方在于, 他认为最重要的决定, 不是决定要做什么, 而是决定不要做什么。
乔布斯是极简主义的信徒。史卡利曾经去过当时不到三十岁的乔布斯家, 屋里只有一张爱因斯坦的照片、一盏Tiffany桌灯、一把椅子和一张床。(在Diana Walker拍摄的那张著名的照片中可见一斑) 他几乎没有什么家具, 但是仅有的几项都是谨慎的选择。
这种思考延伸到苹果产品上, 乔布斯喜欢一直拿掉东西, 简化复杂。史卡利强调, 不是简单, 而是简化。很多公司搞混了两者, 推出的是简单无聊的产品, 结果像超市里放了太久的蔬菜, 没有人想要走近去看去买。简单的产品跟乔布斯简化的产品, 卖相不同, 结果也不同。
日本索尼公司(Sony)创办人盛田昭夫(Akio Morita), 是乔布斯心中的超级英雄。史卡利跟乔布斯曾去参观索尼的工厂, 工厂里的人员依照部门与功能的不同, 穿着不同颜色的制半夜凉初透服, 而且整个厂区一尘不染, 看得出来工厂有很完整的规划。
索尼的随身听上市时, 盛田昭夫各寄给他们两人一台。这是他们从来没有看过的新鲜产品。史卡利回忆, 乔布斯立刻拆解随身听, 仔仔细细地检视每个零件, 观察它们如何拼装运作。
乔布斯着迷于索尼优雅完美的工厂和产品, 这些事情都在他心中留下深刻印象。后来苹果的工厂就跟早期的索尼工厂一样, 史卡利说: “乔布斯不想要成为IBM, 他不想要成为微软, 他想要成为索尼。”简言之, 对乔布斯而言, 所有东西都是设计。
一直到今天, 苹果都是以设计挂帅。史卡利谈到, 去年他有一个朋友, 在一天之内先后到苹果和微软开会。在微软, 会议全程没有任何设计人员参与, 一堆与会的技术人员, 讲着自己的想法应该加进产品设计里面。
到苹果开会的情况正好相反。设计人员一走进会议室, 大家都安静了下来, 因为他们是全公司最受尊敬的人。只有在苹果, 设计师的直属上司会是CEO。

摄影77条军规

适合任何摄影及器材爱好者或者赶潮的朋友阅读,无忌的77条军规,另:全国焦段覆盖委员会温馨提醒您出门焦段一定要带全!

01 任何相机都可以拍摄任何题材!

02 任何胶片都可以拍摄任何题材!

03 任何镜头都可以拍摄任何题材!

04 买能买得起的最好的器材!

05 摄影是用光的艺术，所以，先要用光可以花在器材上的钱!

06 镜头后面那个头固然很重要，但“工欲善其事，必先利其器”更重要!

07 金属器材永远比塑料的好，分量重的器材永远比轻的好，贵的永远比便宜的好，除非你被人宰了!

08 买器材前一定要冷静，买器材时必须要冲动，这是器材物语的理智与情感!

09 假如一件器材买回不久就后悔了，说明它不属于你，赶紧卖掉止损!

10 假如觉得一件器材该换了，无需考虑，立刻换了，因为到最后你还是会换，结果无非是徒增犹豫彷徨的时间罢了!

11 不用担心贬值，器材不是股票，买器材是使用，不是投资!

12 不用爱惜器材，器材没那么娇贵，它存在的意义是被使用，而非供奉!

13 胶片也属于器材，选择胶片的难度不亚于选择器材!

14 没有一步到位的器材，没有一步到位的系统，除非你是个没有激情的人!

15 测光表对于玩家来说，实用意义远远小于亮骚意义，所以，它很重要!

16 不必介意器材是否防水，我们不是新闻记者，不会在大雨滂沱中抓拍抢拍，防唾沫就够了，这样在你口若悬河地炫耀器材时可以更加肆无忌惮!

17 不要买副厂镜头。Carl Zeiss除外!

18 UV镜只有两个牌子，B+W和TIFFEN；UV镜只有一种镀膜，多膜!

19 UV在数码时代，其实是多余的!

20 气吹的牌子叫A+F，镜头水的牌子叫Carl Zeiss，镜头笔的牌子叫MATIN，灰卡的标准叫kodak!

21 附件是器材中相当重要的环节，摄影中最大的附件是车，最常换的附件是模特!

22 玩反转和大画幅有一个重要附件就是放大镜，Schneider是王道!

23 相机是用来拍良辰美景的，不是用来拍牙膏牙刷的!

24 摄影的路上，你总要有一支超广，如果可以，它是HOLOGON!

25 摄影的路上，你总要有一支85/1.4，如果可以，它是85/1.2!

26 摄影的路上，你总要有一支300/2.8，因为400/2.8太长，而200/2略短!

27 当你觉得自己该精简器材的时候，你已经成为了技术派!

28 当你总是觉得自己缺件器材的时候，你就快成为一个器材派!

29 当你觉得自己快要成为一个器材派时，你就已经是器材派了!

30 成为一个器材派高手不比成为一个技术派高手容易，当在同一焦段中有两支以上重复的镜头时，你刚刚踏入门槛!

31 当你连2.8的光圈都觉得小的时候，你已经是一个成熟器材分子了!（这条适用于圣贤书）

32 当你的镜头群中全部都是恒定光圈且一半以上为1.4的时候，你已经走向毒枭的行列!

33 当你拥有“F口28/1.4，F口58/1.2，M口16/8，M口50/1，YC口300/2，YC口85/1.2，EF口50/1，EF口200/2”中任何一支时，你已经无可救药了!

34 当上述镜头中你拥有超过两支时，可以办理离婚、分手、或尽快把另一半的器材热情培养起来!

35 当上述镜头你都拥有时，兄弟，咱们拜把子!

36 器材派没什么不好，可悲的是成了器材派还在器材上说不出个所以然!

37 旁轴的巅峰是ALPA，大幅的终点是Linhof，广角的至尊是HOLOGON，长焦的霸主是SONNER，日本相机都是上不了大席的狗肉!

38 Leica不是品味的象征，是营销的完胜，Leica只有一支镜头，就是那支有着两片萤石的八枚玉!

39 玩镜头就要玩结构，所以要玩Carl Zeiss!

40 于是Leica烧钱，Carl Zeiss要命!

41 Leica的快门再轻，也比不上镜间快门的120旁轴，加上底片的优势，一台BRONICA：645都能将MP打翻在地，所以，以为Leica是终点的人其实是器材的井底之蛙!

42 ALPA加Carl Zeiss镜头是高端摄影玩家的标杆，遗憾的是，达到这个标杆需要浸淫太多器材!

43 好器材和名牌包一样，是需要行家来鉴赏，上来就问价钱的主儿和看到LV就问真的假的一样，跟你不在一个档次，无须搭理丫的。行家一般不问，行家都装深沉地摸摸看看后
显得面不经意其实心中嫉妒不已地轻率地点点头而已!

44 一机数镜的玩法是折腾自己，最好的配置就是一机一镜：有几支镜头，就配几台机身!

45 移轴是大画幅的专利，所有135的移轴镜头都是扯淡!

46 近摄镜和皮腔永远替代不了微距镜头!

47 微距无弱旅，标头无弱旅!越贵的镜头越彪悍!

48 每家都有大三元，大三元就算光圈做到1.4，也永远都是二流镜头，在同一时代中，变焦绝无可能超越定焦!

49 用定焦侮辱变焦，用旁轴奚落单反，用大幅藐视旁轴，玩摄影总会在看不起别人和被人看不起的波段中周而复始，所以，玩器材要低调!

50 玩灯是一个新的开始，SB800只有一支的人不叫玩灯，SB800的基配是两支，标配是四支，豪配是九支，正面两支侧面两支背后四支，还有一支备用，此外还得有SU800!

51 倍感打击的是，玩SB800其实不能算玩灯……灯的牌子叫Broncolor!

52 开始玩灯后需要一个助理，否则那些笨重的家伙会让你苦不堪言，或者你可以像我一样，玩单灯，当停车地点距离拍摄地点300米以内时，一套600W的套装勉强可以拿得动!

53 数码后期是无聊的，是对摄影本身的阉割，是对器材装备的侮辱，但不得不去做。数码后期器材中最重要的是显示器，最不重要的是显卡!

54 高档数码是奢侈，低档数码是垃圾，中档数码是奢侈的垃圾!

55 便宜买死人!

56 假如没有一支大炮，你就不知道自己的身体好不好!

57 永远记住，机器总是比你聪明得多的；也要永远记住，机器有时候是很笨的–那都是因为你笨，没有正确的去使用它!

58 景深是器材派最重要的技术指标之一，所以要掌握景深计算公式，下载一个软件放在手机里，因此，手机最好是Windows：Mobile系统的!

59 记住无忌的名言：一分钱，一分货；二角钱，二分货；三元钱，三分货!

60 下一支镜头是最好的!

61 下一个附件是最需要的!

62 下一台机身是最不可或缺的!

63 买你买得起的最贵的相机；同理，买你扛得动的最重的脚架!

64 三角架，买到第三个才知道前两个的钱完全是应该省下的!

65 球台的路程略略短暂一些，悟性高的话，第二个就可以到位了!

66 稳定系统中最讲究的是快装板，顺利的话，一个器材派会有五片以上!

67 稳定系统中假如没有快门线，上述的一切都将沦为扯淡!

68 器材中，永远令人头疼的是包，永远无法立竿见影的是UV镜，永远令人欣喜的是接目镜放大器!

69 在目镜上花的每一分钱都能获得立竿见影的效果，其中性价比最高的就是橡胶目镜杯环!

70 想要比别人的视角低，就要趴下；想要比别人视角高，就要举起；想要比别人斜，就要狂侧–否则，你就需要直角取景器!

71 对于135相机来说，腰平取景器是非常重要的附件!

72 对于120相机来说，眼平取景器是非常重要的附件!

73 器材附件的疗效在于帮助你榨干器材的潜能，副作用是榨干你的口袋!

74 买一台四万的机身，还在意四千的附件吗？买一支六万的镜头，还在意六千的附件吗？买了三千的附件，能不配三万的器材吗？

75 对器材的态度将构建摄影的人格!

76 烧海无边，回头无岸!

77 成为一个器材派之后，唯一要做的事情，就是尽可能别丢器材的人!

Lucky & QiQi 写真

周日给LUCKY和QiQi（lucky同父同母的姐妹）拍写真

地点：华侨城生态广场
模特：Lucky & QiQi
器材：****

说在前头：
与上次不同的是，这次的太阳光线较好，拍摄时可适当减少曝光时间，酌量增加快门速度，以便更好的提高抓拍的精确度和减少连拍的间隔时间，从而整体提高动态物体瞬间捕捉和表情的定格质量
所以，让我们双手合十，一起来感谢太阳，感谢太阳带给我们无限的能量和遐想。。。







-----------------------------------------先是LUCKY------------------------------------------




大家可以留意一下这刚刚出门的时候的表情和状态，尾声时可以用作对比




































---------------------------------下面是QiQi----------------------------------------

QiQi颜色比LUCKY纯一些，胎毛没有剪（LUCKY是被我修剪过两次的样子 ） 

QiQi比LUCKY文静许多，这一点从舌头的长度可见一斑














被搭讪






--------------------------------------Lucky & QiQi------------------------------

















最后。。。。。。。。。。。。。。。。。。。





累了，一下午四小时，直接打破出门记录







这个时候 大家不嫌操作麻烦，可以返回顶部，对比一下第一张







回家，吃饭

Lucky

下面就是给她第一次拍的PP了

这是毛没有修剪过的样子

眼睛都看不到了。。。好像也没有洗澡。。哈哈

其实这次 拍了很多张得  有些构图和感觉都很不错呢！

尽管用了连拍

可是动物不比人类

她根本不可能在一个点上静止超过3秒

所以 基本都偏离了焦点

好难拍











Lucky  出生两个月 

就到了我们家

她来到这里以后就只有我们两个人了

她这辈子估计也只有我们两个人了

但是我们确有自己的家人 朋友 同事 。。。

所以 Lucky 我们会对你很好的

二零一零 国庆

今年国庆去了三个地方

不是玩，是要办事，正事

分别是武汉，西安，延安

且听博主为您娓娓道来



-------------------------  国庆之一  武汉 洪湖  --------------------------

父母见面，六个人坐下来，吃吃饭喝喝酒，商量一下结婚的事

然后会武汉 顺路看看杨洋他们



武汉长江大桥





轮渡上偷玉枕纱厨拍的







-------------------------------------------西安----------------------------------------

回家陪陪父母，见见朋友，吃吃小吃



鸡汤刀削面，我最怀念的味道





去西大看博士，他说他们后院有大象骨头，我不信，结果真的有






西安车展

跟君君去拍车，听闻他也是最近才喜欢上摄影的，刚好志同道合

不过这车和模的质量比起深圳车展都相形见绌。。。

所以这次没有拍到多少

可是。。。




君君，佳能无敌兔+小白，这种彰显财力和体力的顶级装备拿在手上，必须横着走

见他每个车模只给拍一两张，美一点的四五张，不怎么入眼的干脆不拍，我很好奇，便问缘故

他说：按一下就是八毛

  原来快门是这样计算的






老姐从西东篱把酒黄昏后藏回来，给捎的尼泊尔的礼物  





---------------------------------延安--------------------------------------------

回延安两个目的，舍友结婚，全宿舍都去，第二看看母校




火车站







正门，回想起几年前第一次站在这里的时候，心里面很复杂。。






礼堂，下面是第一餐厅，也是4个餐厅里最便宜的一个，东西很难吃，现在想想，应该就是在这里减掉20公斤的吧

左边是好几排窑洞

见下图






就是这里了，走的时候还是土窑洞，现在都弄成假日宾馆了，水泥的

下面是广场





延安大学第一人校长，吴玉章，主人比黄花瘦席钦点的




















结束











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有网友问康永哥：人活着到底是为了什么

康永：就是为了追寻这个答案人生才会有意义


我。。。。

不是吧，哥，你这样忽悠你的粉丝

活着，当然是要为人民服务了！

厦薄雾浓云愁永昼门

是的！

中秋，我跟灵两人去了厦薄雾浓云愁永昼门，不是蜜月，是游玩，这样的出行，就跟你们家逛超市一样平常，不用费劲去羡慕

和平常一样，每次出行，都要吵一吵

前一天晚上到汽车站，她跟我闹，说刮台风，车票又涨价，不愿去（当时她表情是这样 ）

好在我坚持，硬是拉上卧铺，上去她一言不发就睡了。。。。

第二天早上到厦薄雾浓云愁永昼门，车还没停，窗外台风刚过，天空放晴，刚刚睡醒

我回头看她，她坐在车窗边拍照（当时她表情是这样 ）
 



事实上这次来厦薄雾浓云愁永昼门，是为了鼓浪屿

说起这个岛，来头可大了
由于历史原因，中外风格各异的建筑物在此地被完好地汇集、保留，有“万国建筑博览”之称。
能想象么？我俩六个小时就把整个岛走遍了
因为有攻略，是的，攻略

不过逛完整个岛屿，印象最深刻的就是：各式各样建筑群和普遍贵的路边小吃

再就是人多，整个就是东门，罗马市，户部巷，尖沙咀，上下九，王府井，人民路的感觉

感受完建筑群就得赶紧下来  这人一多  感觉还真不如厦薄雾浓云愁永昼门




右侧是鼓浪屿





步行街




 






鼓浪屿

































一些小吃














 


我承认  这次没有拍出鼓浪屿的特质

建议亲身感受一下

很多地方古色古香，安静宁和，确实是一个漫步休憩的地方

国庆武汉西安延安

马上就要去广州了

为了转高铁去武汉

然后是洪湖

然后再回西安

最后要去延安

再回到西安

再从西安到深圳

。
。
。
。

几天假都在路上了

最日捻的不是这个

知道么，最他妈日捻的是只给我三天假

不知道员工情绪是影响工作积极性和效率的非客观最大因素吗

不知道人才流失才是一个公司最大的损失吗

不知道世界上有感情这种脱离低级趣味超越物质需求更高一层的东西吗

没受过九年制义务教育啊？

新环境